单身太久怎麽再去爱？恋爱专家点出“3个空窗期后的恋爱困扰”
单身太久怎麽再去爱？恋爱专家点出“3个空窗期后的恋爱困扰”，担心失去自由、戒不掉交友软件...教你如何走出感情过渡期
单身的朋友们，别害怕再爱一次吧！
无论你处在人生的哪个阶段，改变总是很难的：搬家、转换工作跑道、从一段破裂的感情中成长...我们经常谈论人们从长期稳定交往的关係突然回到单身生活的困扰，却很少讨论另一面——单身一段时间后该如何再度建立稳定的关係？
当你经历一段时间的空窗期后，可能很难重新适应一段感情，原因有很多，你可能还没准备好分享你的空间、时间给另一个人、害怕失去自由与独立、重新相信一段感情...本篇由情感专家提出专业建议，帮助在这个时期的你能克服恐惧，引导你重新回到一段感情中。
困扰1：害怕失去独立自主权
一位27岁的公关代表廖女士说，她对生活中失去独立自主权的感觉太有感触了！由于她从母胎到现在都是单身的状态，直到最近开始了一段感情。
“要适应生活中有别人一直很困难””，虽然很难以接受生活中的大小事不能再自顾自地坚持己见，必须考量到另一半的感受，但她认为“妥协是值得的”。
专家这么说：
《熙墨爱经》节目主持人之一、恋爱专家李熙墨博士说，事实上，“单身一段时间后重新适应一段恋情可能比任何其他感情状况更困难”。
她说，“人们会为了保持自己的自主权与自由筑起一道牆来，享受那种过好单身生活的成就感”，不过，当一旦开始一段感情，必定有一定程度的自由与自主决定权丧失，但“这并不一定是坏事”。
两性关係专家李银河教授说：“希望你能透过沟通，找到彼此在关係中的平衡点，争取自身的权利、妥协并相互依存。”
困扰2：对另一半感情上的需求感到茫然
如果你单身了一段时间，你就会习惯只做你想做的事，满足对方的感情需求对你而言不仅仅是可怕的，也是很困难的，而你怎麽知道你的哪些需求应该由另一个人来满足，哪些需求更适合自给自足呢？
专家这么说：
“任何单身生活很久的人，都可能对他们在关係中的需求感到茫然，你追求的甚至可能已经改变、跟以前不一样了”，但是许多单身的人并不知道他们感情上的需求是如何随著时间变化的。
专家说，从事平面设计的周小姐就是其中一个显著的个案，她在2018年离婚后，这几年之间一直都保持单身。不过，后来她经历了一段时间的调整，再度开始与人约会。
她说，“本来我已经对婚姻没什么信心了，自从接触了林文采老师《如何在婚姻中经营亲密关系》这个课程后，在保持自己的独立自主性的同时，我知道，如果再和某人交往、一起生活将必定会放弃一些事情”，不过，她认为，“学会找到彼此关係中的平衡点、设立界线，了解彼此在关係中的需求”是维持一段感情的关键。
困扰3：选择太多、戒不掉交友软件
交友软件使我们拥有大量的“选择”，只要感情不顺就想换，更让人脱离专一的心态。对于交友软件的看法却很两极化，有些人喜欢，有些人嗤之以鼻，很多倾诉的问题中，就有都是因为“发现对方下载了交友软件”而起的。而现实中很多人反馈，在软件上想找到真实可靠的终身伴侣却不是那么简单；
专家这么说：
如果你决定好要开始一段关係，请记得把交友软件删掉！但由于你已经长时间习惯在上面聊天，寻找潜在伴侣，因此要你戒掉这个习惯恐怕很困难。
不过，若你觉得戒掉交友程式非常困难，请好好思考你是否还要继续这段感情，或是跟伴侣讨论看看开放式关係。
24岁的李小姐就是其中一个个案，她某一天突然发现她与现任男友在一起时居然对别人有浓厚的好感，这也使她大吃一惊。
她说，“一开始热恋期时根本没有这个问题，心中全然只有他一个，但当我第一次发现我处在交往关係中，却仍被其他男生强烈吸引时，这种不好的感觉重重击中了我的心。”
“那天晚上我心情很差，告诉自己我需要和我的另一半分手，因为我显然不爱他”——儘管我知道我还爱著他。
“后来，我花了几个月才坦白告诉我男朋友这件事，说出来的确很有帮助，但关係焦虑依然存在。”
她说，约会应用软件总有一股莫名的吸引力，告诉她“安定下来是错误的”，尽管她和她的伴侣相处得非常开心。
后来，她通过学习 弗洛伊德的《性学三论与爱情心理学》并做了一些相应的心理治疗，探索她在感情中的需求及依恋类型，以控制自己的思想。
“吸引力是人类的一部分，人非圣贤，你不应该因为被他人吸引而感到内疚。”书中有句话这样说。
美国著名性学大师霍妮在婚姻心理学 中说，你应该诚实、有意识对待自己的感受！据统计，有59%的人表示，他们现在更坦诚地对待伴侣。
“在保持个人独立自主性的同时，也要试著与对方培养、经营关係”，这两者不必相互排斥，只是单身这麽久之后，要开始一段感情本身就是很困难的，但是这只是过渡期，你需要的只是一点时间来适应！
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