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丨作者简介丨

山下步，日本著名的美容记者，1968年出生于静冈县。曾任日本著名化妆品DHC的品牌设计与广告企划负责人，在辞任后开始对垒世界的化妆品品牌及女性全面保养、整体形象设计进行潜心的研究，并著有大量的知名作品。

丨内容简介丨

聪明的女人二十岁时偏爱成熟，三十岁时钟情时尚，四十岁时崇尚优雅，但是每个女人都希望拥有一生的美丽和健康！如何在恰当的年龄找到最合适自己的护肤、美妆与扮靓方法是聪明女人最关心的话题。日本著名的美容美体记者执笔，在查阅大量资料后写著了本书。在为您介绍适合不同年龄的扮靓技巧的同时，也介绍了一些能够帮助您进行心灵及身体健康管理的方法。在恰当的时间里做恰当的事，将是让您一生无悔的正确选择。

丨目      录丨

前言
第一章 的养颜经是女人的心灵鸡汤
 让肌肤时光倒转的力量
 爱“面子”就等于爱身体
 的养颜美容法
 放松收获的美丽
  动人双眸6步打造法
  清晰小脸轮廓五步打造法
 好香味，好养颜
  专栏 芳香疗法的由来
 养颜的根本就是滋润
 紫外线在无情地吞噬美丽
 你真的了解防晒化妆品吗？
 铜锈？铁锈？皮肤锈？
 肌肤再生周期的奥妙
 肌肤的“生老病死”
 肤色黯淡究竞是谁的错
 漂亮妈妈，漂亮宝贝
 敏感肌肤也要做足100分
 化妆品怎么淘
第二章 演绎“熟女本色”
 自己眼中的“他人眼光”
 动态美人与静态美人
 化妆是无声的交流工具
 美妆中的不老药
 标准化妆准则的陷阱
 扮嫩带来的年轻与滑稽效果
 对面部特点的整体把握
 检查面部左右的对称度
 发型配妆容感觉大不同
 聪明女人如何改变发色
 小心患上头发的骨质疏松
  专栏 容易膨起的头发之护理秘诀
 美丽从头皮护理开始
 智慧小女人与美发师的亲密接触
 发越美丽，越发美丽
 整容的心理——想要改变的女性们（1）
 整容的心理——想要改变的女性们（2）
 美眉要眉美
第三章 让我们亲手经营自己的美丽
 让人美丽让人忧的卸妆
 洁面是女人的堂护肤课
 正确使用面膜，做女人真有面子
 最智能的美容化妆工具——手掌与手指
 告别松弛与浮肿
 会变脸的底妆魔力
 灵活使用两种颜色的粉底
 眉毛的黄色法则
 浓眉大眼有时也烦恼
 稀疏的眉毛怎么办
 撩人的眼睛晶莹明亮
 不用阔眼角，也是大眼妹
 用血色决定口红与指甲油的颜色
 腮红——浓妆淡抹总相宜
 偶尔借助专家的手帮自己变美丽
第四章 内因决定外表——从内部开始变美丽
 “红颜薄命”的真相
 通过深腹式呼吸来促进体内循环
 血流顺畅让肌肤总是红润润
 女人永远的30岁
 小心落入陷阱
 身体发出的信号不容忽视
 小女子顶天立地对压力
 睡美人不只是童话
 能打造优质睡眠的放松方法
 我爱洗澡皮肤好好
 我们的目标是——健康小白牙
 无需花费大价钱就能进行牙齿漂白
 好身材，走出来
 美人鱼的S曲线孕育于水中
 美人恋爱，恋爱美人
 成熟的韵昧
结束语 为“变心”而做的美容

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