持久力不足，其定义解释为嗳爱时，因男同胞不能控制足够长时间后的射金，使男女双方或某一方基本上没有达到应有的满意度（满意度使指快感、愉悦感或达到性糕潮的一种享受），医学术语称之为“早泄”，性学界称之为“控精”！

1/理论

早泄发病原因主要是精神心理性因素，临床治疗上推崇行为疗法有很多种。

1.行为疗法

行为疗法(behavior therapy)是美国心理学家斯金纳于1954年首先提出来的，其代表人物主要有斯金纳、巴甫洛夫、华生、班都拉、沃尔帕、艾森克等。

行为治疗理论认为，行为是通过后天的学习获得的，异常的行为是在不利的环境条件影响下进行某种不适当学习的结果。通过发现和改变不利的环境条件，采取一定的教育、训练、强化等治疗措施，进行系统地学习就可以改变、矫正患者的不良或不正常行为，从而达到适应环境的目的。不良行为和一些疾病的病理生理变化可以通过条件反射获得或消除，也可以借助于观察、模仿等学习方式获得或消除。

在性学治疗领域，常用的行为疗法有詹姆斯·色曼斯的停顿法、柯拉多赫维尔的家庭作业法、马斯特斯·约翰逊夫妇的挤捏法、性感集中训练法等，这些行为训练法的效果都是确切的，甚至立竿见影。

2.渐进感应法

“渐进感应法”是一种行为疗法，由中国著名性学家张滨教授提出、倡导。该方法在重建射精发射机理的理论指导下，男性借助套壁逐渐变薄的一系列安全套进行训练，可逐渐提高射精阈值、延长射精时间。。

该方法的理论基础是：

1）射精是大脑神经的生理反射

现代神经生理学研究表明，男士的射精活动是大脑神经的一个反射。在性交过程中，随着阴茎的反复抽动，阴茎与阴道摩擦，使阴茎神经末梢受到刺激，这些刺激不断传入脊髓，进入大脑射精中枢（准确部位尚未阐明，但下丘脑被认为与此相关），并随着性交过程的继续，性兴奋逐渐积累，当性兴奋达到一定程度（射精阈值）时，射精中枢就会发出射精指令，射精动作开始。射精阈值越高，性交时间越长。

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2）射精反射可以重建

行为现代心理学行为疗法研究表明，上述反射是可以逐步改变的。从巴甫洛夫的经典条件反射理论、斯金纳的操作条件反射理论到班都拉的学习理论，都支持这一理念；行为疗法常用的停顿法、挤捏法、性感集中训练法等，都以此理念为基础。

大量临床也支持这一理念。临床表明，早泄患者通过训练，可以逐步提高射精阈值，重建射精活动的大脑反射机制，从而延长性爱时间，达到延时目的。

生活中很多现象也支持这一理论。其实，人体有本能地适应环境的能力。就像游泳、骑单车一样，开始时不会，但经过练习就可以掌握了。性爱亦如此，——没有人一生下来就是性爱高手！人们随着性爱次数的增加，经验不断积累、丰富，不知不觉中运用了若干“自己发明”的控制方法，其射精控制技巧越来越得心应手，控制时间也会越来越长，——这些经验的沉淀过程，同时也是性器官得到锻炼、人体逐渐获得机能平衡、生理反射机制逐渐改变的过程，是人体逐渐适应环境的过程。

但也有不少人不善于总结经验，缺乏行之有效的控制方法，面对渐渐迫近的射精紧迫感束手无策，不得不早早偃旗息鼓、草草收兵，形成早泄，并长期受此困扰。

面对上述早泄状况，医疗上普遍推崇行为疗法。临床经验表明，射精时间在一定程度上是可以通过实践、训练、交流等手段，建立起条件反射或生理反射机制而实现人为控制的，训练因素在射精时间长短上的影响是强有力的，任何生理健康的男性经过一段时间的训练，射精控制能力都会大幅增强，甚至完全可以随意控制射精，使夫妻充分享受性生活带来的愉悦、满足、幸福。

2/方案

1.物理器物辅助延时：我们知道，冠状沟及相邻的阴茎系带是男性最敏感的部位，在此处以加厚的方式设置降敏区，以降低房事过程中阴道对阴茎的刺激，达到延时目的，避免早泄。这样，既能降低刺激、延长性爱时间，又使龟头保留一定敏感度，不至于套体加厚而过度影响快感。

在上述延时方案的基础上，男士可以依据重建射精反射的原理，在性爱过程中同步进行康复训练，寓训练于愉悦的性爱过程之中，逐步提高射精阈值。

基本使用规则是，患者前期首先使用较厚的规格，并保持使用一段时间，此时持久力、忍耐力会有所提高，并在大脑形成反射沉淀；然后换用稍薄的规格，依然获得相当长的性爱时间，并保持使用一段时间，持久力、忍耐力会继续提高，并继续在大脑积累反射沉淀，……如此继续，越来越薄，最终，在不使用所述延时套的情况下，依然拥有相当长的性爱时间。至此，患者的射精阈值得到提高，射精的条件反射机制得到重建。这种训练方法被称作“渐进感应训练法”。

2、药物复制治疗：涉及相关专业领域知识，具体参照医生处方，这里不做赘述。

3、精神习惯掌控延时：主要是通过相关专家知识传授进行科学训练，让射精阈值得到提高，射精的条件反射机制得到重建。慢慢形成神经接受习惯，和心理行为习惯来达成持久战力目标。

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3/提示

1.物理辅助方案会使兴奋度受到抑制：导致性快感体验不够强烈，只要达到正常能使女性高潮满足后，应恢复正常的方法性爱，充分体验性快感、以防止压抑感在大脑的沉淀，排除影响日后性兴奋的不利因素。

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2.延时要有度：延长性爱时间是提高夫妻生活质量的一个方法，但时间过长会造成女性兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，反而不会出现高潮，造成事与愿违。对男子来说，过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过度充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。所以，延时应该有个度，应该根据女方的反映灵活把握。

3.要坚强意志，树立信心：早泄多由精神因素造成，因此，磨练意志、消除恐惧、树立自信就显得尤为重要。行为疗法不是一两天的事情，需要坚持，否则会功亏一篑。

4.锻炼身体，增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

5.伴侣要配合：早泄的治疗是夫妻双方的事，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合，因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。要坚信，所有心因性早泄患者，只要坚持训练，都会取得良好效果。