————图文来源公众号 荷尔蒙学堂

01 丁丁增大训练法背景

自古以来，无论哪个国家的男人，都一直热衷于寻求增大增粗香蕉的方法。关于这个话题，十有八九的男人都是感兴趣的、好奇的。

可能很多兄弟都有这样的疑惑，香蕉增大怎么可能呢？大小不都是天生的、靠遗传的吗？怎么可能后天二次发育变大呢？

在阿拉伯，流传着“阿拉伯训练法”宝典，被誉为阿拉伯男人的性学宝典，每位男人通过一段时间的训练，都能达到科学的增大增粗效果。




那么，香蕉的增大增粗，背后的科学原理是什么呢？下面展开阐述，由于涉及专业的生物知识，有些枯燥，看不进的兄弟可以直接跳转训练方法，行动起来；可以看得进的兄弟最好看一下，毕竟还是那句话：了解理论，才能更好实操。

02 丁丁增大训练法原理

本质上来说，香蕉内的肌肉与身体上很多肌肉组织生长原理是一样的。香蕉内含有一半的肌肉，但是这种香蕉里的肌肉可不是一般的肌肉，跟胸肌、二头肌并不一样。

肌肉分三种：骨骼肌、心肌、平滑肌。




骨骼肌就是我们上健身房锻炼的那些明显肌肉群，而心肌主要是构成心脏的部分，平滑肌则出现在内脏和血管中。而香蕉内的肌肉主要就是由平滑肌构成的。

这三种肌肉，虽然各有差异，但是基本构造差不多，都是由蛋白质构成的。骨骼肌和平滑肌都会在合适的压力下生长。但不得不说的是，香蕉内的平滑肌在大部情况下，只有在受到刺激的时候才会收缩舒张。所以我们在后边的锻炼香蕉时，香蕉是需要适当的勃起后才能锻炼。

其实每个男人香蕉的平滑肌含量并不相同，有的人香蕉内的平滑肌超过50%，而有些人则可能不到30%。

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平滑肌的含量，也会随着年龄增大而减少，所以男人年纪越大，勃起也就越变有心无力，香蕉的尺寸通常也会缩小一些，就是因为平滑肌含量减少从而造成。

所以我们就更有必要，趁年轻时学会正确锻炼的方法，来提升或维持香蕉内平滑肌的含量，达到延长享受性生活的时间的目的。

03 香蕉解剖学

为了帮助大家更深入了解到，先从解剖学上先讲吧。

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从解剖学上来说，男性的香蕉由3个平行的长柱状海绵体组成。

上边两个海绵体是 香蕉海绵体，下边一个是 尿道海绵体，每个海绵体的外面都包着一层厚实紧密的纤维膜，我们叫它为“香蕉白膜”。

而海绵体内部是由结缔组织和平滑肌组成海绵状支架，其腔隙与血管相通的，当腔隙内充满血液时，香蕉变粗变硬而勃起。

香蕉海绵体外包裹的白膜、和海绵体内部的平滑肌，都是可以通过锻炼来促进生长的，就象是我们可以通过器械抗阻力锻炼，来增大身体的其他肌肉群一样。




香蕉是我们身体器官的一部分，既然我们可以通过健身来使增强身体肌肉含量多少，同样的我们也可以通过相关的训练法来锻炼香蕉内肌肉的大小。

我们想要增加香蕉的大小，这与海绵体内细胞的大小紧密也有着直接关系。

就象是当一个人举起重物时，大量的营养丰富的血液流入他发力的肌肉组织内，以强迫肌肉内细胞空间的增大以及促进新细胞生长，我们锻炼香蕉增大也是相同的原理。

当我们进行锻炼时，香蕉内血流量大大增加迫使细胞空间增大到最大限度，经过3-6月以上的压迫式刺激锻炼，香蕉内的细胞壁变厚，当香蕉勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，香蕉自然达到了增硬、增粗的目的。

04 增大训练法常见疑惑

1、这种训练法，年纪大了还能练吗？

香蕉锻炼的原理，只是增加香蕉的供血量、增强肌肉的弹性纤维。香蕉的供血量增加，无疑会让香蕉变得更坚硬，同时肌肉也变的更有弹性，无疑会让香蕉伸展得更长。

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弹性纤维增长是有一定幅度的，并不是说可以无限制的锻炼增大，只是在原来的大小体积上得到了有效的提升。

就好像健身一样，我们可以通过健身锻炼出强大肌肉块头，但这并不是二次发育。所以我们锻炼香蕉，只是为了让他它健康，在原基础上变的更强大。香蕉锻炼并不太局限于年龄，无论年龄是大小，都是可以的。

2、香蕉锻炼只是短期的效果，一旦停止不练会不会就反弹甚至没效果了？

这个应该也是很多人会担心的问题，但事实却是美好的。去健身房做增肌锻炼时，可能我们花了一两年的时间锻炼出满意的胸肌后，但只要停止锻炼一年，可能胸肌就消失了。但香蕉锻炼却可以维持很多年都不会反弹。



这是因为，简单的香蕉勃起就算是一种间接的锻炼方式，香蕉内的平滑肌，在每次勃起的时候都会无意的锻炼到，我们日常生活中做爱、或者自慰，甚至是晨勃，都算是锻炼香蕉的一种方式。只是这些间接的锻炼强度不够大而已，但却可以让我们维持在锻炼出来后的状态。

当然了也有小部分人确实是停止练习后的一段时间出现了反弹，这也许跟他们勃起次数的时间不够多有关系，我们若要是想让锻炼出来的效果能更好的维持下去，其实只要遵守一些简单的巩固原则就可以了，逐渐的减少锻炼次数，而不是突然完全停止锻炼很久。

3、香蕉锻炼会很危险，毕竟就一个，练坏可就完蛋了。

这个担心也并不是多余的，就好比有人说跑步会伤膝盖一样，但这不应该是拒绝让自己更强大的理由。
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我们前边说了，香蕉锻炼也属于身体锻炼的一部分，既然是肌肉锻炼，肯定要先充分的理解锻炼的一些原理、要领、注意事项，只有在正确的方法下，循序渐进的锻炼才是最安全的保障。

05 让香蕉变得更健康强壮

最后，不得不说的是，虽然香蕉锻炼虽然已经有很久的历史了，全世界大概有几百万男人都在做增大香蕉的锻炼。

但是作为科学学科，只能说是依然处于萌芽状态，科学理论研究还没完善，可以类比20世纪初期的健身。

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而民间对香蕉增大锻炼的实际效果和经验，已远远超过科学上对香蕉的研究，这也是值得我们庆幸的，有机会学习到国外那些锻炼香蕉增大前辈们的经验。

而如今是时候为大家伙深入研究、梳理一套简单有效的提升香蕉健康方面的课程了。

如果你也坚信香蕉是可以通过锻炼增大的，那么就等于你给了自己一个让香蕉变得更健康、更强壮、更硕大的机会。